Gesund und aktiv leben

Initiative für Selbstmanagement und aktives Leben – Selbstmanagementkurse für Menschen mit chronischen Erkrankungen

Nächste INSEA-Kurstermine

Finden Sie den passenden Kurs online, als Telefonkurs oder in Präsenz

Anmeldung: Franziska Hermnanns – telefonisch +49 511 532 5421 – per E-Mail schreiben oder auf der INSEA Webseite, hier finden Sie auch alle weiteren Termine:

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Warum INSEA?

Für ein aktiveres, selbstbestimmtes Leben mit chronischer Erkrankung

Wissenschaftlich fundiert

Basierend auf dem bewährten Stanford Chronic Disease Self-Management Program mit nachgewiesener Wirksamkeit.

Von Betroffenen für Betroffene

Unsere Kursleiterinnen und Kursleiter sind selbst Experten aus Erfahrung und verstehen die Herausforderungen des Alltags.

Icon herzliche Strategiene Hände umfassen ein herz

Praktische Strategien

Lernen Sie konkrete Techniken für den Umgang mit Symptomen, Stress und Herausforderungen im Alltag.

kursinhalte →

Individuelle Ziele

Setzen Sie sich persönliche, erreichbare Ziele und entwickeln Sie einen Aktionsplan für mehr Lebensqualität.

Austausch & Gemeinschaft

Profitieren Sie vom Austausch mit anderen Betroffenen in einer unterstützenden Gruppenatmosphäre.

Erfahrungsberichte →

Kostenfreie Teilnahme

Dank unserer Förderer ist die Teilnahme an allen INSEA-Kursen vollkommen kostenfrei.

Unterstützer →
insea-selbstmanamentkurs teilnehmende sitzen vor einem Flipchart
Kursdauer über 6 Wochen für ca. 2,5 Stunden

Was erwartet Sie im INSEA-Kurs?

UIn den Kursen lernen die Teilnehmenden Wege und Methoden kennen, die sie dabei unterstützen, mit der Erkrankung so gut wie möglich zu leben. Im Zentrum der Kurse stehen die Teilnehmenden mit ihren Anliegen und Bedürfnissen, auf die besonders Rücksicht genommen wird. Themen sind u.a.:

  • Umgang mit Müdigkeit, Schmerzen und Frustration
  • Passende Bewegungs- und Entspannungstechniken
  • Gesunde Ernährung trotz Einschränkungen
  • Medikamente richtig einsetzen
  • Effektive Kommunikation mit Ärzten
  • Umgang mit schwierigen Emotionen

Hier können Sie sich online anmelden:

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Nachgewiesene Erfolge

Teilnehmerstimmen

Studien zeigen: Teilnehmende berichten von mehr Energie, weniger Erschöpfung, besserer Lebensqualität und gesteigertem Selbstvertrauen. Hier ein Asuzug:

  • „Ich überlasse meine Gesundheit jetzt nicht mehr nur den Medikamenten und den Ärzten, sondern
    weiß, was ich selbst für meine Gesundheit tun kann.“
    Iris
    INSEA Kursteilnehmerin
  • „Ich höre jetzt mehr auf mein Körpergefühl.“

    Dorothea
    INSEA Kursteilnehmerin
  • „Mit dem Handlungsplan kann ich trotz meiner chronischen Krankheiten an meine Ziele kommen.“
    Marius
    INSEA Kursteilnehmer
  • “Es ist schön zu sehen, wie sehr die Kursteilnehmendenzusammen wachsen und sich gegenseitig unterstützen.”
    Astrid
    INSEA Kursleiterin

Partner & Trägerschaft

INSEA Selbstmanagement wir gefördert durch:

DAG Selbsthilfegruppen LOgo


INSEA aktiv ist ein Projekt der Deutschen Arbeitsgemeinschaft Selbsthilfegruppen e. V. (DAG SHG)

Das Projekt wird im Rahmen der Selbsthilfeförderung nach § 20h Sozialgesetzbuch V von der BARMER gefördert.

Evivo Logo

Die Kurse „Gesund und aktiv leben“ wurden auf Initiative und mit Unterstützung des Vereins EVIVO Netzwerk e. V. aus der Schweiz nach Deutschland gebracht.

Weitere Bildungsformate

Weitere Bildungsformate zur Gesundheitsbildung, Beratung und Schulung von Bürgerinnen und Bürger finden Sie hier:

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