Die Übung des Tages
Hier finden Sie eine Zusammenstellung von Bewegungsübungen, die Sie zu jeder Zeit durchführen können.
Probieren Sie es aus:
- Mobilisierung Halsmuskulatur
- Bein schwingen
- Jumping Jacks
- Katze und Kuh
- Trizepsdips
- Ausfallschritt
- Mountain Climber
- Tandemstand
- Beckenbodentraining
- Steigerung der Kraft
- Augenyoga
- Nackendehnung im Stand
- Große Armbewegungen
- Hüftbeuger Dehnung
- Atementspannung
- Ausdauer trainieren
- Arm- und Schulterkraft trainieren
- Schultermobilisation
- Rumpfstabilität
- Die Muskelpumpe
- Kräftigung der Bauchmuskulatur
- Dehnung des Hüftbeugers (2 Varianten)
- Dehnung der Nackenmuskulatur im Sitz
- Dehnung der Wadenmuskulatur
- Ausdauer trainieren
- Lockerung der Schultern
- Unterarmdehnung
- Fit im Homeoffice
